Hoe het zelfrespect te verbeteren



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alle acties van een persoon worden grotendeels bepaald door het niveau van zijn zelfrespect. In de regel is de reden hiervoor geworteld in de kindertijd.

In de kindertijd zijn de capaciteiten van elke persoon nog steeds slecht ontwikkeld en is de vorming van zelfrespect al aan de gang. "Je begrijpt niets!", "Nogmaals, je hebt gefaald, modder!", "Stom, hoe vaak herhaal je hetzelfde!". Ja Ja! Ouders dragen momenteel in hoge mate bij aan het feit dat hun kind opgroeit en zich nergens toe in staat voelt.

Het zelfvertrouwen kan op een bepaald moment bij een volwassene aanzienlijk afnemen. De reden hiervoor kan bijvoorbeeld nieuws zijn over ontslagen op het werk, verraad of verraad van een geliefde. Het type temperament speelt ook een rol bij de vorming van eigenwaarde.

Neem bijvoorbeeld choleric. Het zelfrespect bij zo iemand kan meerdere keren per dag veranderen. Maar bij een flegmatiek of optimistisch persoon is het stabiel. Een duidelijk laag zelfbeeld is kenmerkend voor melancholische mensen. Er zijn momenten waarop het zelfvertrouwen duidelijk wordt overschat, maar dit is meestal alleen kenmerkend voor zeer jonge mensen.

Een laag zelfbeeld kan zich op verschillende manieren manifesteren. Iemand lijkt op een grijze muis en neemt nooit het initiatief. En iemand probeert juist hun waarde te bewijzen. Zowel de eerste als de tweede groep personen hebben hetzelfde probleem: een laag zelfbeeld. Het vergiftigt het leven, geeft niet de gelegenheid om hun capaciteiten volledig te realiseren en voorkomt daardoor dat ze bereiken wat ze willen.

Het verbeteren van het zelfrespect van een persoon is een vrij lang proces, maar het is heel goed mogelijk om het te doen. Bovendien profiteert bijna iedereen van bewuste pogingen om zelfrespect op te bouwen. Welke technieken helpen je om je zelfvertrouwen te vergroten?

De eerste regel is preventief te noemen en betreft ouders. Het kind moet begrijpen dat hij precies van hem houdt zoals hij is. Inspireer een kind niet van kinds af aan dat hij niets kan en niet weet. Prijs hem als hij iets goed heeft gedaan en bekritiseer de daad zorgvuldig, maar niet het kind zelf.

Denk niet constant na over hoe u uw zelfrespect wilt vergroten, blijf niet bij dit onderwerp stilstaan. Leef gewoon! Weet dat wat je wilt, je zeker zult bereiken!

Vergelijk jezelf niet met iemand anders. Iedereen overtreffen is geen doel op zich, het hoeft niet te worden gedaan. Je kunt jezelf alleen vergelijken met jezelf: kijk hoe je vandaag bent, vergeleken met wat je gisteren was.

Beoordeel jezelf niet. Als je negatief bent over je capaciteiten en je geliefde, zul je nooit het niveau van zelfvertrouwen kunnen ontwikkelen dat je wilt. Zelfspot-opmerkingen over elk aspect van uw leven (bijv. Financiële en beroepsstatus, fysieke verschijning en persoonlijk leven, etc.) moeten altijd worden vermeden. Je uitspraken over jezelf vormen de basis om je zelfvertrouwen te corrigeren.

Reageer dankbaar op felicitaties en complimenten. Je verdient ze! Klein je waardigheid niet door te reageren op een compliment als volgt: "Ja, niets bijzonders ...". Onthoud dat je in dit geval onbewust je zelfrespect verlaagt, een idee in jezelf vormt dat je niet verdient en deze lof niet waard bent.

Als je eenmaal besluit iets te doen, mag je het niet voor onbepaalde tijd uitstellen. Door dit te doen, programmeer je jezelf om overweldigende moeilijkheden te vrezen.

Probeer iets nieuws te doen, iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Van het feit dat je het doet, krijg je veel positieve emoties.

Om je zelfvertrouwen te vergroten, kun je affirmaties (uitspraken) effectief gebruiken. Wat het is? Alles is heel eenvoudig! Al onze gewoontes zijn opgeslagen op een onderbewust niveau. We denken niet na over hoe we bijvoorbeeld onze schoenen rijgen. Ooit waren we net aan het leren hoe we het moesten doen, maar nu is deze procedure een diepgewortelde gewoonte geworden. Uitspraken (verbale uitdrukkingen) zoals "ik hou van mezelf", "ik zal slagen", "ik geloof in mezelf", "ik ben aantrekkelijk", geplaatst op een vaak gebruikt item (dit kan bijvoorbeeld uw portemonnee of handtas zijn ) programmeer je om je zelfbeeld te veranderen. Herhaal de affirmaties die je hebt opgeschreven, het is herhaling die de sleutel is tot het werk van deze "formules". Een volwassene denkt in de regel niet in beelden, maar in woorden, dus in woorden en vergroot uw zelfrespect. Haal positieve emoties uit dit proces. Weg met attitudes als "het leven wordt elk jaar slechter en slechter", "Waarom zou ik het doen?" Dergelijke affirmaties zijn negatief van aard, wat wordt neergelegd in je zelfbewustzijn. Maak er een gewoonte van om positief over jezelf na te denken. Dit alles zal het effect van de impact enorm versterken.
Hoe schrijf ik affirmaties? Bedenk ze eerst zelf, gebruik geen affirmaties uit boeken, internet, etc. Ten tweede moet je nieuwe houding positief worden gepresenteerd. Ten derde moeten jij en je acties de basis worden van "formules".

Verander je levensstijl. Meld je aan voor een sportschool. Of misschien beginnen met het doen van ochtendoefeningen? Zoals het gezegde luidt, zit een gezonde geest in een gezond lichaam. Het bijwerken van je garderobe zal zeer effectief zijn (je begint in feite een nieuw leven). Ga naar de kapper. Het lijken kleine dingen, maar ze zijn erg belangrijk voor het vergroten van het zelfrespect. Kijk eens goed naar jezelf.

Stel aanvullende vragen aan de gesprekspartner als u iets niet duidelijk is. Geloof me, het is beter dan jezelf meer dan eens in de problemen te brengen.

Het tonen van je waarde is geen indicatie van een hoog zelfbeeld. Wat is eigenwaarde? Dit is een indicator van hoe een persoon zijn vermogen om een ​​doel te bereiken beoordeelt. Eigenwaarde heeft dus geen externe manifestaties nodig, expliciete "luide" toespelingen erop zijn niet nodig.

Optimistisch zijn. Je kunt niet met alles constant ontevreden zijn. Het resultaat van deze houding is alleen dat je een saaie mopper wordt.

Vergeet het gevoel van ontevredenheid met jezelf. Waarom zou je jezelf uitschelden? Dit zal je zelfvertrouwen niet vergroten, dit is een feit. Prijs jezelf voor je succes.

Maak geen excuses. Als u het bij het verkeerde eind heeft of er is nog steeds behoefte aan rechtvaardiging, dan moet u de handeling met een zelfverzekerde en rustige stem uitleggen. Bedenk dat een zeer ellendige indruk wordt gemaakt door een persoon die zijn daad uitlegt door te mompelen van rechtvaardiging.

Vergeet angst. Waar je bang voor bent, gebeurt misschien niet. En in plaats van bang te zijn voor iets dat niet is gebeurd, is het beter om te beoordelen wat u gaat doen als het toch gebeurt. Zelfs negatieve ervaringen zijn nuttig om je zelfvertrouwen op te bouwen.

Geef jezelf niet de schuld dat je onvolmaakt bent. Er zijn geen perfecte mensen, dus sta jezelf toe om onvolmaakt te zijn. Doe je iets ergers dan andere? Maar je kunt niet in alle opzichten perfect zijn. Iets anders doet u ongetwijfeld beter dan anderen.

Help andere mensen. Je zult niet alleen hun dankbaarheid ontvangen, maar je zult ook zorgen voor een "groei" in je zelfvertrouwen, je zult je waardevoller voelen in de samenleving. Alles in jouw handen.

Omring jezelf met positieve mensen. Je zult je veel beter voelen in het gezelschap van mensen die je accepteren en die zelfverzekerd zijn.

Je prestaties kunnen je zelfvertrouwen vergroten. Heb je geleerd hoe je moet snowboarden? Fijn! Zet deze prestatie op een speciaal samengestelde lijst. Heeft u uw rijbewijs? Dit is ook erg belangrijk voor jou. Bekijk de lijst regelmatig en wees tevreden met wat je hebt gedaan. Voel eens te meer de vreugde die je greep bij zulke belangrijke prestaties.

Een andere manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is door je inherente positieve eigenschappen op te sommen. Minstens twintig kwaliteiten moet u vastleggen op een speciaal daarvoor aangewezen vel papier. Ben je onbaatzuchtig en eerlijk? Ben je behulpzaam? Ondersteun jezelf. Deze lijst moet ook regelmatig door u worden herzien. Maar in geen geval mag u zich concentreren op uw tekortkomingen. Ze vormen de basis van je lage zelfbeeld. Je zult niets goeds bereiken als je focust op de negatieve aspecten van je karakter. Besteed aandacht aan uw verdiensten en u zult zeker bereiken wat u wilt.

Doe het bedrijf dat je leuk vindt. Onbemind werk kan je zelfvertrouwen nooit vergroten, omdat je je er depressief door voelt. Terwijl je van je werk geniet, merk je niet eens hoe je zelfvertrouwen zal stijgen. In het geval dat het werk geen voldoening schenkt en het lijkt niet realistisch om het te veranderen, dan is er altijd de mogelijkheid om wat hobby's voor jezelf te vinden, waar je je vrije tijd aan zal besteden.

Blijf jezelf. Je moet je leven leiden zoals je wilt, anders kun je jezelf niet respecteren. Een laag zelfbeeld komt uit situaties waarin u beslissingen neemt op basis van de mening van familie en vrienden, maar niet die van uzelf. Als je bijvoorbeeld sollicitant bent en alleen naar een bepaalde faculteit gaat omdat je familie dat wil en je vrienden je adviseren, dan loop je het risico in de toekomst oninteressant werk en een laag zelfbeeld te hebben.

Actie ondernemen! Door stil te zitten, bereik je niets, inclusief het vergroten van je zelfvertrouwen. Je gevoel van eigenwaarde groeit in verhouding tot je verlangen om te handelen, uitdagingen aan te gaan. Laat gevoelens van angst en angst je beslissing niet belemmeren. Onthoud dat je uniek bent en een groot potentieel hebt.

Door je gevoel van eigenwaarde te verhogen, krijg je gemoedsrust en onthul je je ware capaciteiten. Je bent niet bang voor afwijzing, maar je neemt wel meer risico. U neemt zelf beslissingen en kopieert niet de wil van iemand anders. Je zult voldoening en vreugde ontvangen van je activiteiten. Actie ondernemen!


Bekijk de video: Hoe kun je jouw seksleven verbeteren?


Opmerkingen:

  1. Kuruvilla

    Probeer niet te martelen.

  2. Smyth

    Ik heb hier nog steeds niets van gehoord

  3. Creketun

    Het spijt me, maar naar mijn mening worden er fouten gemaakt. We moeten bespreken. Schrijf me in PM.

  4. Odanodan

    En hoe is het in dat geval nodig om te handelen?

  5. Siegfried

    Ga ook door.

  6. Zaid

    Je hebt de plek geraakt. Ik denk dat dit een geweldig idee is.



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

Derde week van de zwangerschap

Volgende Artikel

Hoe je de mogelijkheden van je brein kunt ontketenen